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高考倒计时 这份“提醒锦囊”请收好

来源:未知     点击数:987     日期:2018-06-05 11:09:10
2018年高考即将拉开大幕。每年考前和考试时,考生都会出现一些突发情况。针对考生容易出现的意外状况,记者近日采访了相关部门、相关人士,采写了一份“高考应急指南”,供考生和家长参考。考前备考保持良好心态和生活习惯“考试时,大家要注意分好板块,合理分配时间。”6月4日下午,东台中学


2018年高考即将拉开大幕。每年考前和考试时,考生都会出现一些突发情况。针对考生容易出现的意外状况,记者近日采访了相关部门、相关人士,采写了一份“高考应急指南”,供考生和家长参考。

考前备考

保持良好心态和生活习惯

“考试时,大家要注意分好板块,合理分配时间。”6月4日下午,东台中学高三(2)班的教室里,语文老师陈月进行着考前指导,学生们聚精会神,不时低头做笔记。

临近高考,考生的情绪和状态是大家尤为关心的问题,陈月更是将责任扛在了肩上。“这个阶段很多考生都会产生焦虑的心理,认为好多题目都不会,久而久之,就会开始怀疑自己。”对此,陈月表示,首先,要引导他们做好减压工作,所有的题目都是万变不离其宗,要学会回归基础、回归根本。其次,要对时间进行合理的规划和分配,五门学科做到齐头并进,统筹兼顾。最后,还要回顾整理,把知识点进行串联,总结不同题型,以不变应万变。

“良好的心态是取胜高考的关键,语文作为首门科目,有着至关重要的作用。语文如果能正常发挥,就是超常发挥了。”作为一名语文老师,陈月对这门学科有着不一样的期许,“语文考试的成败对考生情绪的影响非常大。这两天我一直在跟她们说,在分数和答案没有出来之前,千万不要胡思乱想。”此外,生活方面,陈月也提出了自己的建议,不要为了早睡刻意改变自己的生活规律,不要吃外面的东西,保持一个良好的生活习惯。

考前一天

提前看考点  备好“证具”

在高考前一天,考点都会对所有考生开放,市教育部门提醒,学生可以在老师的带领下,提前看考点,找到自己的考场和座位,确保准时进入考场。

考生要提前准备好自己的证件和文具,包括身份证、准考证,2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、透明笔袋等。切记,严禁携带各种具有发送或者接收信息功能的设备,如手机、对讲机等,以及电子存储记忆录放设备,如平板电脑、U盘等,涂改液、修正带、透明胶带也是不可以带的,否则按违规论处。

考试当天

牢记考试时间和考场规则

牢记每门科目考试时间,根据要求提前进入考场。考生考前25分钟(语文、外语为考前30分钟)进入考场,开考15分钟后(外语考试开考前15分钟起)禁止入场。

今年的标准化考场进行全面升级,进入考场时,考生在接受金属探测器检查后,还要接受考务通的身份验证,先刷身份证,再刷脸,通过验证后,对号入座即可。每个考场还配备了无线信号侦测及屏蔽仪(在考前开启,听力播放期间关闭)、网络时钟。此外,从今年起,所有科目取消考生提前交卷,防止提前交卷考生影响别的考生答题。虽然出现了许多新变化,但考生千万不要有心理负担,只要在考场工作者的指引下一一完成,安心考试即可。

考期餐饮

注意食品安全和卫生

高考期间,不少考生在统一安排的食宿点就餐和休息,还有一些考生则在自己家中。市场监管部门和卫生监督所提醒广大考生及考生家长:

在食宿点的考生不要自带零食或者购买摊点的食物。不吃冰镇瓜果,冰淇淋等生冷食品,以防肠胃急性痉挛,诱发肠胃炎。如果遇到突发情况,切勿乱服药物,一定要及时就医。

家庭采购食品时要到正规的超市、商店,不购买来历不明、感官形状发生变化的食品,并注意查看食品的外包装是否完整,查看生产日期、保质期等标识是否齐全。采购的蔬菜、肉类、鸡蛋等一定要新鲜,蔬菜、瓜果多浸泡。要注意生、熟分开,避免交叉污染,烹饪食物要烧熟煮透,切配、盛放生食的盆、刀等用具以及餐饮具要加强清洗彻底消毒。

出行事项

绿色安全到达考点

高考期间,因考生须在开考前半小时到达考试地点,可尽量减少驾车出行,合理选择乘坐公交、骑车、步行等绿色出行方式。接送考生的车辆,需确保车况良好,车辆和驾驶人资质应符合相关规定。自觉遵守交通法规,服从交警指挥,勿在考点周边道路聚集,防止发生交通事故或造成交通堵塞,影响考生参加考试,确保广大考生的交通安全。考生要提前准备好考试所需的各种证件和物品,如考生因特殊情况车辆受阻或延误时,请及时与现场交警联系,通过绿色快速通道,尽快获得帮助。

考试天气

备好雨具  谨防感冒

气象部门表示,预计今年高考期间(6月7日-9日),7日-8日以多云为主,8日夜里和9日局部有阵雨或雷雨,高考期间气温较为适宜,天气总体有利于考生的发挥和休息。考生们外出看考场时需注意出行安全,早晨气温较低,不宜吃过冷食物,以防腹泻,同时需备好雨具,适当添衣,谨防感冒。

考后注意

及时查分  适当放松

6月25日前,考生可以通过省教育考试院公布的查询渠道查询成绩。考试成绩只通知考生本人。6月25日以后,考生可凭考生号、身份证号、密码和动态口令卡登录省教育考试院网站打印成绩通知单。

高考过后,考生的心理由紧张转为松弛。这期间,很容易出现焦虑、盲目、放纵等不良的心理状态。很多考生通过上网、玩游戏等过度放纵的方式,宣泄内心的压力,缓解此前紧张的情绪。殊不知这种方式,严重影响到身体健康。

高考结束后,考生可以通过旅游、爬山、游泳等健康的方式,进行适当放松。除此之外,考生也可以有计划地安排假期生活,除了适当地放松和娱乐之外,还应利用好假期时间,为自己充电,适当规划好下一步的求学计划,为更好地适应大学生活做准备。(?朱江  张佳  唐雅

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